CTP - CENTRO DE TREINAMENTO PERSONALIZADO
Prof. Eduardo Mocarzel
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Nutrição e Atividade Física
Sabemos já há bastante tempo que o povo brasileiro tem mudado os seus hábitos alimentares. Antigamente, se alimentava bem melhor. A alimentação era muito mais saudável. Mas você deve se perguntar: "então por que é que o brasileiro antigamente vivia menos?" Muito simples: Vivia menos porque não havia cura, nem vacina para muitas das doenças que acometiam o nosso povo nessa época.
Pois bem. Hoje temos vitaminas em cápsulas, temos vacinas para muitas doenças, e até mesmo cura para determinados tipos de patologias. O brasileiro está vivendo mais, porém, em compensação, morrendo mais de infarto do miocárdio, de diabetes, de Hipertensão, sem contar que aumentou o número de brasileiros obesos e tem se visto obesidade já na infância, em que nossas crianças estão se alimentando à base de Fast Food , e brincando menos de como se via antigamente. Hoje elas estão mais na internet do que brincando de "Pique".
A alimentação saudável, é aquela livre de gordura saturada, de condimentos industrializados, de enlatados e embutidos, de sal em demasia e de açúcar exagerado.
Uma alimentação saudável deve ser rica em frutas, legumes, verduras, carnes brancas, integrais, cereais, proteínas, lipídios, vitaminas. Lipídios, Proteínas, Vitaminas e carboidratos devem estar em equilíbrio. Muita água em vez de refrigerantes que são calorias vazias. Sucos de fruta são muito bons para saúde. Mas podem ser muito calóricos também. Leite desnatado é ideal para quem está seguindo uma dieta de baixa caloria.
Mas aqui neste site estamos falando de Atividade Física ... Ora, Atividade Física tem tudo a ver com Nutrição Balanceada, pois uma depende da outra quando o assunto é manter a saúde, promover a perda de peso, fortalecimento dos músculos, ossos, bom funcionamento do metabolismo, e até mesmo ganho de peso, e principalmente prevenção de muitas doenças .
VOCÊ SABIA ...
... Que existem alimentos que previnem a osteoporose assim como determinadas atividades físicas?
... Que existem alimentos que previnem o infarto, assim como algumas atividades físicas?
... Que existem alimentos que evitam a hipertensão assim como algumas atividades físicas?
... Que existem alimentos que aceleram o metabolismo, assim como algumas atividades físicas?
E tem muito mais a saber... Consulte um Nutricionista e um Personal Training.
No CTP tem os dois...!!!
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